Pare de tentar eliminar o estresse

Resposta natural aos desafios que se apresentam na vida, estresse precisa ser administrado, e não eliminado

O estresse tem sido considerado um dos problemas mais sérios de saúde. É uma reação biológica a um estímulo de ameaça, na qual o sistema nervoso autônomo assume o comando do corpo liberando a adrenalina no sistema que estimula as reações de luta ou de fuga, ou seja, é uma reação inconsciente. Diante disso, tentar não estressar é, praticamente, impossível!

“A questão que devemos tratar não é a de combater o estresse, afinal evitá-lo é impossível. Trata-se de uma resposta natural aos desafios que se apresentam na vida. Aprendendo a administrar o estresse será possível ter uma rotina mais saudável e uma grande melhora na qualidade de vida”, afirma Roberta Ribeiro, médica fundadora da medicina integral no Brasil. 

 

A especialista preparou 5 dicas para ajudar na administração do chamado mal do século. Veja:

1-Ter consciência: O primeiro passo para aprender a gerenciar o estresse é perceber que se está estressado. Para isso, o exercício de reflexão e auto-observação é fundamental. Aceleração do coração, mãos frias, boca seca, ansiedade, necessidade de movimento, perda de foco, vontade de "sair correndo", dificuldade em articular frames, podem parecer sinais de um simples mal estar, mas são exemplos claros de estresse.

2-Identificar: Depois de ter consciência, é interessante conhecer o ativador do estresse. Qual a fantasia, qual o medo, qual a ameaça que o desperta? A ferramenta é manter um "diário" no qual se faz anotações de momentos difíceis junto com as repostas: em qual situação me encontro, como me sinto e o que penso em relação a isso? Essa prática ajuda a conhecer e investigar o estímulo, as crenças e valores associados ao estresse.

3-Respirar: Conhecendo esses pontos, podemos então desenvolver algumas ferramentas para lidar com os momentos de estresse. Respire profundamente! Se for preciso se dirigir a um espaço aberto, onde possa respirar ar puro e se manter por alguns instantes em silêncio, faça isso!

4-Meditar: A prática da meditação e atenção plena no momento presente ajudam no "controle" das reações aos estímulos, justamente por minimizar os julgamentos, propiciar o conhecimento de si próprio. Faça pausas e períodos de silêncio durante o trabalho.

5-Conhecendo os limites: O conhecimento de seus próprios limites ajuda muito no gerenciamento do estresse já que evita, na medida do possível, a transposição desses limites. Assim não se sobrecarrega o sistema físico, emocional e mental.

 

CNDL e SPC Brasil apontam queda de 1,5% nas vendas do Dia das Crianças

O volume de vendas a prazo no comércio brasileiro na semana que antecedeu o Dia das Crianças, entre os dias 5 e 11 de outubro, caiu 1,5% em relação ao mesmo período do ano passado. Este foi o pior resultado para o setor nos últimos cinco anos. Desde 2010 o comércio vem desacelerando o seu ritmo de crescimento para a data. 

Nos anos anteriores, as expansões foram de 3,15% (2013), 4,83% (2012), 5,91% (2011) e de 8,5% (2010). O indicador foi gerado a partir das consultas realizadas ao banco de dados do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) e da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) que tem abrangência nacional. Em 2014, com exceção da Páscoa, o comércio apresentou resultados negativos nas demais datas comemorativas, como Dia das Mães, Dia dos Namorados e Dia dos Pais.

Para o presidente da CNDL, Roque Pellizzaro Junior, o atual cenário de menor ritmo de concessão de crédito por conta dos juros elevados, inflação mais alta e inadimplência em crescimento tem desestimulado o consumo a prazo. "Os consumidores estão mais preocupados em não comprometer o próprio orçamento com compras parceladas, por isso que neste ano houve um redirecionamento para os presentes mais baratos e geralmente pagos a vista", explica Pellizzaro Junior.

Para Pellizzaro Junior, o varejo já não conta com os mesmos fatores macroeconômicos que ajudaram a aquecer o setor nos anos anteriores, como os altos índices de geração de emprego, expansão da renda, incentivos fiscais e a larga oferta de crédito mais barato. "O ciclo de crescimento mais vigoroso do varejo ficou para trás. Apesar do ano mais difícil, a nossa expectativa é que as vendas apresentem ligeira melhora no último trimestre, devido à proximidade das festas de fim de ano, pagamento de dissídios e abono de Natal", afirma o presidente.

Dicas da nutricionista Vanessa Pimentel para um verão magrinho

O verão está chegando e com ele vem aquele pensamento de perder alguns quilinhos para ficar melhor naquela saia, vestido e até mesmo no biquíni. Basta seguir as dicas da Dra. Vanessa Pimentel, nutricionista, que você vai atingir seu desejo.

Primeiro passo é estabelecer objetivos realistas para seu programa de emagrecimento. Temos que programar uma perda saudável, que não coloque sua saúde em risco e que seja realizada com o tempo disponível. Uma média de 4 kg por mês é uma ótima perda!

Segundo passo é programar sua alimentação, determinando horários e antecipando-se para situações de imprevisto. Faça três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e três lanches, feitos nos períodos entre refeições, procurando comer pelo menos de 3 em 3 horas e evitando jejuns prolongados. Procure obedecer aos horários de suas refeições e lanches, dessa forma você não sentirá fome excessiva e evitará descontar a falta de uma refeição em excessos alimentares futuros.

Terceiro passo é conhecer e entender seu organismo. Procure identificar os fatores que te levam a comer em excesso, dando mais importância ao seu comportamento alimentar; procure distinguir o que é fome do que é desejo de comer.

Quarto passo é manter o equilíbrio psicológico. Não reprima suas emoções. Grite quando estiver com raiva e chore quando estiver triste. Isso é fundamental, assim, não descontará na comida e não atrapalhará seus objetivos.

Manter-se sempre hidratado, é nosso quinto passo, ainda mais no calor. Conforme vamos envelhecendo, vamos perdendo o sentido da sede, confundindo fome com sede. No mercado há novos produtos que oferecem sabor com baixas calorias, como chás gelados lights, águas aromatizadas, sucos lights ou até mesmo naturais, mas de baixa caloria como morango, limão, melancia, melão e maracujá.

E agora nosso grande passo: a composição das refeições e lanches!

Café da Manhã

Uma boa dica é deixar um pouquinho o pãozinho de lado e comer uma tigela de cereais matinais com iogurte light. Você também pode fatiar uma fruta para acompanhar. Além de ser refrescante, auxilia o trabalho intestinal e é um a ótima forma de começar o dia.

Lanchinho da Manhã

Leve com você uma fruta na bolsa. Se optar por frutas de casca grossa, como mexerica, laranja, maçã, certamente se manterão frescas por mais tempo. Outra dica é já levar as frutas fatiadas dentro de um recipiente! Caso fique inviável levar a fruta opte por barras de cereais de baixa caloria e pouca gordura.

Almoço

Aproveite que está calor e inicie sua refeição por uma bela salada composta de folhas cruas e temperada com um molho magrinho. Após ingerir o prato de salada, monte seu prato quente. Você vai ver que o fato de ter comido a salada antes fará com que seu prato tenha menos quantidade dos alimentos seguintes.

Procure colocar no prato um alimento fonte de carboidrato (arroz, batata, purê, mandioca, mandioquinha, macarrão), um fonte de proteína magra ( filé de frango grelhado, bife de filé mignon grelhado ou de alcatra sem capa de gordura), uma porção de leguminosas ( se estiver muito calor para comer feijão, substitua por ervilha, grão de bico, lentilha ou soja).

Não esqueça de colorir seu prato com os legumes ou vegetais crus ou cozidos como cenoura, tomate, beterraba. A sobremesa pode ser um picolé de frutas com 50 a 60 calorias.

Lanche da Tarde

Pode ser um iogurte de furtas light ou repetir a opção de frutas. Se estiver na rua pare em uma lanchonete e peça para um suco de furtas com leite e adoçante, o que te deixará saciada e matará sua sede.

Jantar

A refeição deve ser iniciada com um belo prato de folhas cruas. Depois podemos fazer um lanchinho light com peito de peru e mussarela light, ou então um lanche natural de patê de atum com maionese light ou até mesmo frango desfiado com cenoura ralada e uvas passas. Na sobremesa podemos comer um bombom! O chocolate auxilia no bom humor, é ansiolítico e por isso um grande amigo da dieta se consumido moderadamente, portanto a nossa regrinha é: todo dia um bombom!

Ceia

Um copo de leite gelado batido com iogurte natural desnatado e adoçado com adoçante. O consumo do leite antes de dormir facilita o sono, mantém a glicemia durante o período da noite, evitando que no dia seguinte acordemos com muita fome.

Para prevenir a vontade ou desejo de comer e beliscar entre as refeições, deixe preparado na geladeira gelatina diet ou light. Toda vez que a vontadezinha de beliscar aparecer ataque à gelatina light, afinal, além de fornecer pouquíssimas calorias ainda ajuda a manter a hidratação.

Com essas dicas é impossível ficar com fome.

Aposentados devem comprovar que estão vivos para não perderem benefício do INSS

Cerca de dois milhões de beneficiários do INSS ainda não formalizaram a prova de vida, também chamada fé de vida. O prazo inicial para a renovação da senha e a comprovação de vida nas instituições bancárias era 28 de fevereiro de 2014, porém, foi prorrogado até 31 de dezembro deste ano.

Conforme informações da Dra. Simony Prado, advogada da ANSP – Associação Nacional da Seguridade e Previdência, o recadastramento é obrigatório, e feito por meio da renovação da senha utilizada para recebimento do benefício. Contudo, apesar de ser um procedimento simples, a não realização causa a cessação do benefício e caso isso ocorra, o segurado deverá se submeter a todos os procedimentos para requerimento de um novo benefício.

Ainda de acordo com a Dra. Simony, para realizar este recadastramento o segurado não precisa comparecer na Agência da Previdência Social. “A prova de vida deverá ser formalizada na Agência do seu banco pagador, onde habitualmente recebe seu benefício, por meio da renovação de sua senha. Para isso, basta estar munido de documento de identificação com foto e de fé pública (Carteira de identidade, Carteira de trabalho, CNH, entre outros)” explica.

O recadastramento para prova de vida é muito importante para o segurado, uma vez que garantirá o recebimento de seu benefício, além disso, é uma arma importante contra fraudes. Contribui com a diminuição do contingente de crimes de fraude previdenciária, como recebimento por parente de benefício de segurado já falecido.

A ANSP oferece para seus associados à orientação e consultoria previdenciária pessoal. Além de profissionais especializados e altamente qualificados, sempre atentos aos interesses dos segurados. Mais informações através do site: www.anspbeneficios.org.br

Boa forma vai além de uma boa alimentação e práticas de exercícios

Medicina integral foca no autoconhecimento dos pacientes e garante resultados mais eficazes na busca pelo corpo saudável

Com o verão se aproximando, é muito comum ver pessoas desesperadas na busca pela boa forma, abusando de exercícios sem orientação e dietas milagrosas encontradas na internet, quase sempre, deixando de lado a qualidade de vida. Todos nós sabemos que uma alimentação balanceada, aliada a prática de exercícios, são fundamentais para adquirir o corpo desejado, mas há uma série de outros fatores que devem ser levados em consideração.

Não há dúvidas que uma alimentação balanceada propicia todos os nutrientes necessários para a saúde física. Mas saúde não é só isso. Ela envolve aspectos como condições ambientais, sociais, culturais, pessoais, profissionais e inter-relacionais, além do momento de vida em que o paciente se encontra e tantos outros fatores que acabam interferindo em como essa alimentação é recebida pelo corpo e, consequentemente, o que ela causa no organismo.

“Estar com a atenção no presente momento, saboreando o alimento, percebendo a velocidade em que se mastiga, tendo a percepção dos sabores, pensamentos e ambiente em que você está, faz com que você reaja a estímulos que auxiliem na determinação de quais alimentos lhe fazem bem ou como você se sente, em termos de vitalidade, estado de espírito e digestão a determinada dieta”, afirma Dra Roberta Ribeiro, fundadora da MedIntegral, clínica especializada em tratamentos com base na medicina integral, e principal representante da modalidade no Brasil.

A MedIntegral, trabalha com o desenvolvimento da atenção plena e, na hora de orientar sobre alimentação, considera os aspectos ambientais, sociais, culturais, físicos e emocionais. Só através da medicina integral é que se consegue levar todos eles em consideração. “Em geral, sugiro que a alimentação deve ser composta por sucos verdes, 50% de alimentos crus e outros 50% de alimentos integrais com muita variedade entre legumes, frutas e frutos (tudo o que tem semente dentro), grãos, cereais e folhas verdes. No que diz respeito ao aspecto ambiental da alimentação, devemos optar pelo orgânicos que são melhores para o organismo e mais sustentáveis para o planeta”, ressalta.

Sobre a Dra. Roberta Ribeiro

Formada pela Escola Paulista de Medicina e especializada em Infectologia e várias medicinas complementares como homeopatia, antroposofia e ayurvédica, psicologia e teoria integral, com treinamento no Instituto Integral dos EUA. Atua em consultório há mais de 15 anos e fundou, em 2005, a MedIntegral, onde atua como médica de família e coach com uma metodologia própria, inovadora e inclusiva que oferece soluções clínicas integrais e a promoção do bem-estar

Calçadas arborizadas ganham destaque na primavera

É indiscutível que as árvores deixam as áreas urbanas mais bonitas e mais inspiradoras, principalmente na época de primavera, quando as flores deixam os ambientes ainda mais graciosos. Porém, a plantação de árvores vai além da beleza, trazendo também qualidade de vida, causando melhoria do ar com diminuição da poluição, mais sombreamento e frescor, o que permite uma temperatura mais agradável; as árvores também reduzem o excesso de ruídos das grandes cidades ou regiões próximas a rodovias. 

Mesmo assim, ninguém pode sair plantando qualquer espécie nas calçadas. Se for dentro do terreno de uma casa, o plantio de árvores é livre; em condomínios residenciais e comerciais o plantio de árvores pode ser feito se for de comum acordo dos proprietários. Nestes dois casos, o ideal é a contratação de um paisagista, que faça um projeto que se encaixe no perfil do local, nas condições de solo, insolação e outras preocupações que devem ser levadas em conta, como jardins sobre lajes de garagem e a altura das copas das árvores - que podem reduzir a claridade interna nos apartamentos mais baixos. 

Já em calçadas de ruas de bairros ou cidades é necessário consultar o departamento de meio ambiente regional ou consultar as regras da prefeitura ou subprefeitura, que podem variar dependendo da localidade. 

O planejamento ornamental no plantio de árvores exige cuidado e conhecimento técnico para que elas não se tornem impróprias ao local, depois de crescidas. Para isso, as espécies devem ser muito bem escolhidas, pois a ausência de um plano antecipado pode ocorrer na quebra da calçada, danos à rede elétrica e no comprometimento de edificações. Caso a calçada não seja feita totalmente com cobertura vegetal e tenha pisos ou cimento, ela pode prejudicar o desenvolvimento da espécie. 

Os canteiros para plantio de árvores em calçadas devem ser permeáveis para um melhor desenvolvimento da planta. O espaço deixado para a raiz e o tronco se desenvolverem deve ser de pelo menos 1 m x 1 m, variando de acordo com a espécie, pois geralmente canteiros menores acabam prejudicando o crescimento da planta e das raízes. 

A definição das espécies de um projeto paisagístico dependerá do clima da região, do tamanho do local e do objetivo da área verde. Para evitar problemas com fiações subterrâneas, são recomendados espécies com raízes menos agressivas. Algumas árvores frutíferas podem ser uma boa opção, por exemplo, a laranjeira, a mexeriqueira, a pitangueira e a romãzeira que são menores; já a macieira, o kiwizeiro ou a amoreira são mais rústicas com raízes invasivas. 

Cada jardim pode ter um estilo diferente, como o “clássico”, composto por mudas podadas, como buxinhos, murtas e azaleias, além de pinheiros como a kaizuca, mais solicitada neste tipo de paisagismo. Outro estilo muito utilizado é o “tropical”, com espécies de folhas largas e flores em boa parte do ano, onde são utilizadas palmeiras, alpinas, helicônias, philodendros, dentre muitas outras classes tropicais. A escolha de diferentes espécies com alturas diversas tornam o paisagismo visualmente agradável e harmonioso, inclusive em relação à arquitetura da construção. 

Mas não basta plantar, é necessário fazer uma manutenção com podas corretas mensais para conter o crescimento. Por questão de segurança, quando as copas das árvores próximas à rede de energia estiverem sem manutenção há muito tempo, e estiverem atingindo os fios elétricos, deve-se chamar a Concessionária de energia da cidade solicitando a poda. Hoje é possível contratar um trabalho especializado de manutenção terceirizado, que cuida para que o paisagismo permaneça sempre bonito e verdinho.

Suplementos alimentares para idosos previnem e tratam doenças

 O envelhecimento da população – 28,3 milhões de brasileiros são idosos, segundo o IBGE – traz um novo consumidor para o mercado de suplementos alimentares. Seu uso repõe vitaminas que com o tempo deixam de ser absorvidas pelo organismo, além de tratar e prevenir doenças. Para atender pessoas que precisam de alimentação específica, a loja online Dieta Enteral (www.dietaenteral.com.br) oferece mais de 1.200 opções de suplementos e produtos.

A ausência de zinco, cobre e selênio é muito comum nos idosos, o que pode afetar o paladar, causar falta de apetite e, consequentemente, a desnutrição. Nesses casos, segundo o nutricionista Adolfo Mendonça, sem perceber a pessoa passa a ingerir alimentos com excesso de sal ou açúcar, podendo comprometer a saúde ou agravar possíveis complicações já existentes. “A suplementação é um tratamento contínuo que repõe vitaminas e nutrientes, Mas sua eficiência é maior quando combinada com uma alimentação equilibrada”, afirma Mendonça.

O uso dos suplementos, porém, não se restringe à reposição de substâncias. “Além de suprirem as necessidades do nosso corpo, há produtos específicos, por exemplo, para ajudarem na cicatrização e no controle glicêmico”, comenta André Fernandes, diretor do Dieta Enteral. “Inclusive há fórmulas destinadas a pessoas que realizam tratamentos oncológicos e contra o Alzheimer”, completa.

Os suplementos também são indicados para auxiliar na recuperação pós-cirúrgica, agindo como anti-inflamatórios. Ou ainda para pessoas que se alimentam por meio de sonda e precisam de dietas especiais, sem glúten ou lactose. “Há opções líquidas, que são facilmente ingeridas”, explica Fernandes. Algumas marcas oferecem sabores, como baunilha, morango, caramelo e chocolate.

O Dieta Enteral trabalha com mais de 40 marcas – nacionais e importadas – de produtos para nutrição clínica. Para ajudar pacientes com poucos recursos, o e-commerce realiza uma campanha contínua de doação de suplementos, mantida com o apoio dos consumidores. Em 2013, a loja dobrou de tamanho e espera crescer 40% até o final deste ano.

Qual a relação de Jesus com o Espiritismo?‏

O terceiro volume da série Espiritismo Fácil, publicada pela editora Boa Nova, acaba de ser publicado. Em Evangelho Fácil os ensinamentos são apresentados de maneira explicativa, que proporciona o entendimento para qualquer público sobre o amor incondicional, a solidariedade e a fraternidade, entre outros tópicos fundamentais.

Seguindo o formato inovador da coleção, o autor Luís Hu Rivas é capaz de expor um dos pilares do Espiritismo de forma prática, porém aprofundada, em um livro totalmente ilustrado, dedicado a mostrar as vertentes filosóficas e religiosas que giram em torno do tema.

A obra tem 42 páginas divididas em 20 capítulos que vão desde o que é o Reino dos Céus, quem é Jesus, por que ele veio à terra e o que e quem são os Espíritos Puros, até conceitos mais complexos como dos trabalhadores da última hora e o Apocalipse. Cita ainda a visão semelhante de líderes religiosos de diferentes segmentos e suas lições de amor e caridade. “O objetivo da religião é conduzir o homem a Deus [...]. Logo toda a religião que não torna o homem melhor, não alcança o seu objetivo”, explica Rivas.

Além das questões expositivas, o Evangelho Fácil também fala sobre a importância da oração como forma de elevar a alma e atrair bons espíritos para proteção. É um livro essencial para aqueles que desejam compreender e compartilhar a Doutrina Espírita, e para os curiosos que se interessam por temas como espiritualidade, capacidade mediúnica e vida após a morte.

Ficha Técnica:

I.S.B.N.: 9788583530060

Altura: 28 cm.
Largura: 21 cm.
Acabamento : Brochura
Edição : 1 / 2014
Idioma : Português
Número de Paginas : 44

Aplicativo MOBILIZE leva aos eleitores tudo sobre seus candidatos

Faltando poucos dias para as eleições, o que os brasileiros mais recebem são diversos tipos de informações sobre os políticos que disputam uma vaga para comandar o País. A quantidade de notícias é tão alta que fica difícil filtrar e absorver boa parte do que é publicado. Pensando nisso, a Mobilize-Engage.Inc. lança o MOBILIZE, ferramenta que atua nas plataformas web e mobile e incentiva o debate sobre as ações de cada candidato.

MOBILIZE opera em duas plataformas: na web, onde faz a leitura instantânea de notícias, vídeos, posts e tweets sobre qualquer assunto definido pelo usuário, e envia notificações por push a cada nova publicação. Na plataforma mobile, permite aos cadastrados que recebam as informações de interesse e compartilhem esses conteúdos com suas redes de contatos, incentivando o engajamento e o debate sobre os temas monitorados.

“Acompanhar todas as notícias e o que é falado nas redes sociais sobre as eleições, exige tempo e paciência. O objetivo do MOBILIZE é manter o usuário atualizado sobre seu candidato ou assunto de interesse em um único lugar, de forma rápida e simples. O momento do lançamento do aplicativo é perfeito para incentivar o debate, afinal facilitamos o acesso às informações, promessas e tudo o que cada candidato tem feito”, afirma Eduardo Guimarães, Sócio fundador da Mobilize-Engage.Inc., empresa responsável pelo desenvolvimento do aplicativo.

Além de manter os usuários informados, o MOBILIZE é também um canal que pode ser explorado pelos candidatos para publicação e divulgação de dados relevantes sobre as campanhas e engajamento com seus públicos nas redes sociais, como Facebook e Twitter, e para incentivar o debate entre candidatos concorrentes, uma vez que os administradores dos perfis podem determinar o conteúdo destinado aos seguidores de determinada campanha e sugerir ações como curtir, compartilhar ou denunciar o conteúdo.

A ferramenta possui também uma função exclusiva, que permite aos administradores das campanhas de marketing estimular seguidores a comentários e debates sobre posts de candidatos opositores. “Com o MOBILIZE é possível distribuir para a sua rede de engajados um post de outro candidato, destacando posições antagônicas e discordantes. Hoje, isso não acontece, uma vez que provavelmente o candidato A não compartilharia o post do candidato B pedindo comentários aos seus seguidores”, explica Eduardo.

Disponível para iOS e Android, o MOBILIZE pode ser baixado gratuitamente na Apple Store: 

https://itunes.apple.com/gb/app/mobilize/id911035432

e Google Play: 

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.increasesharing.mobilize

Para saber mais acesse: http://www.increasesharing.com

Joanetes: conheça os tratamentos

O joanete, também conhecido como hallux valgus, é uma deformidade dolorosa que se desenvolve na base do dedão do pé. “Joanetes são causados quando o dedão do pé empurra os outros dedos do pé ou inclina-se em direção aos demais. Isto desloca os ossos da articulação, fazendo com que sobressaiam, parecendo haver um grande crescimento dos ossos nos pés”, explica o ortopedista Caio Gonçalves de Souza (CRM-SP 87.701), médico do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Os joanetes podem se desenvolver devido a uma variedade de fatores. Algumas pessoas “herdam pés” que são mais suscetíveis devido à sua forma e estrutura: os famosos pés chatos, por exemplo. “Mas os joanetes podem ser agravados pelo uso do sapato errado ou pelo carregamento de peso extra, por períodos prolongados, de pé ou andando”, diz o médico.

Prevenção do joanetes

Usar um sapato do tamanho correto é o primeiro passo na prevenção dos joanetes. “É importante certificar-se que seus dedos tenham espaço suficiente dentro do sapato, ou seja, não fiquem espremidos. Não use sapatos que forcem os dedos a ficarem juntos. O salto alto também é particularmente ruim porque ele joga todo o peso do corpo para frente e isto muda a mecânica de funcionamento do pé”, informa Caio G. Souza, que também é professor de Ortopedia da Faculdade de Medicina na Uninove.

Também na tentativa de prevenir o aparecimento dos joanetes é preciso medir corretamente o tamanho dos pés. “Mesmo que você saiba o tamanho do seu pé, ele pode mudar ao longo do tempo. No pé de uma mulher, os ligamentos, muitas vezes, relaxam depois de ter um bebê, fazendo com que o pé fique mais amplo. Além disto, sapatos de marcas diferentes podem ter formas diferentes, fazendo que o número 37 de uma marca seja igual ao 38 de outra. Sempre teste os sapatos antes de comprá-los, e faça isto de pé e andando”, observa o ortopedista.

Segundo Caio de Souza, não há quaisquer opções não cirúrgicas eficazes para reduzir o tamanho ou reverter o desenvolvimento de um joanete. “Os tratamentos não-cirúrgicos podem apenas reduzir a dor ou o desconforto de um joanete e impedir o seu agravamento”, informa.

Se uma mudança de calçado não ajudar, um alargador pode ser capaz de alterar um par de sapatos, alongando a parte do sapato ao redor do joanete para dar mais espaço aos dedos. “Silicone ou almofadas de feltro usados nos pés ou palmilhas também podem aliviar a dor. Mas o que funciona irá variar, caso a caso. Massagens, alongamentos, talas, medicamentos anti-inflamatórios, e, por vezes, injeções de esteroides também podem ajudar”, afirma o ortopedista.

Cirurgia de joanetes

Se a mudança de sapatos e os tratamentos conservadores não ajudarem e a dor for grave, pode ser necessária uma cirurgia. “Como decidir? O ortopedista irá ajudar o paciente a classificar sua dor em uma escala de 0 a 10. Se a dor estiver nos níveis sete, oito, nove ou dez, o melhor tratamento é o cirúrgico. Se a escala de dor se situar entre um, dois, três ou quatro, tentamos, primeiro, o tratamento conservador. Isso porque a cirurgia implica em riscos de complicações e tem uma recuperação prolongada, por isso não é indicada para tratar o joanete puramente por razões estéticas”, diz Caio G. de Souza.

“Há uma grande variedade de diferentes técnicas cirúrgicas que podem ser realizadas com o objetivo de realinhar a articulação e aliviar a dor do paciente, variando de raspar parte do osso até o realinhamento dos ossos com placas e parafusos. Dependendo da cirurgia, a recuperação completa pode levar meses e exige que o paciente não fique de pé. E, caso os antigos hábitos de usar calçados apertados continuem, a deformidade pode retornar mesmo depois da cirurgia”, explica o ortopedista.

Conheça as possíveis causas da disfunção erétil

A disfunção erétil é a incapacidade de obter e/ou manter uma ereção com rigidez peniana suficiente para uma atividade sexual satisfatória. Trata-se de uma condição prevalente, que aflige milhões de homens em todo o mundo e cuja incidência aumenta com a idade. Estima-se que homens entre 18 e 59 anos apresentem incidência de 10%, entre 50 e 59 anos ela é 3,5 vezes maior e, naqueles com mais de 70 anos, é de 61%.

“A doença piora muito a qualidade de vida dos casais, pois leva à perda da autoestima e da autoconfiança e a problemas de relacionamento interpessoais dos homens, inclusive com as parceiras”, afirma o urologista Raphael Moreira. Segundo ele, muitos pacientes se afastam das companheiras por vergonha e também por relacionar o problema com um fator normal do envelhecimento.

A disfunção está ligada a causas orgânicas e psicogênicas. Entre as orgânicas, destacam-se fatores vasculares relacionados com tabagismo, sedentarismo, hipertensão arterial, dislipidemia, diabetes e obesidade. “Também podemos ressaltar fatores neurológicos, como lesões do sistema nervoso central secundários a Esclerose Múltipla, Parkinson e traumatismos medulares”, comenta o médico. Moreira ressalta ainda que o uso de medicamentos como anti-hipertensivos e diuréticos, além de drogas de ação no sistema nervoso central como antidepressivos e antipsicóticos, também podem levar a quadros de disfunção erétil.

Um dado importante, segundo o especialista, é que praticamente todos os pacientes apresentam o componente psicogênico no início ou na manutenção do problema. “As causas psicogênicas geralmente acometem homens mais jovens e apresentam início agudo. Estão associadas a fatores como ansiedade, falta de libido e depressão”, explica. Nestes casos, recomenda-se a psicoterapia.

O tratamento indicado para homens com disfunção erétil envolve medicação oral, com inibidores da PDE-5, que são medicações vasodilatadoras que atuam mantendo o estado de ereção. Esta opção é indicada em casos de origem orgânica, psicogênica e mista. Os efeitos colaterais são transitórios e de leve intensidade, sendo que os mais frequentes são cefaléia, rubor facial, epigastralgia e congestão nasal. A única contraindicação é o uso crônico de nitratos em pacientes cardiopatas. Existem ainda as medicações injetáveis no pênis, que aumentam a vascularização do órgão, induzindo uma ereção.

Outra opção é a prótese inflável, técnica cirúrgica para a correção da disfunção erétil refratária aos tratamentos medicamentoso e injetável. Trata-se de uma cirurgia relativamente simples, em que são implantados três volumes:

- Cilindros penianos (a prótese propriamente dita) que ficam dentro dos corpos cavernosos do pênis e crescem em comprimento e largura.

- Um reservatório colocado em um espaço acima da bexiga que irá armazenar o líquido responsável por inflar a prótese.

- Um dispositivo que fica na bolsa escrotal, onde o paciente consegue o total controle sobre o acionamento ou não da prótese.

O tratamento com prótese peniana é definitivo. Uma vez realizado o implante, o paciente poderá ter relações sexuais enquanto estiver com ele.

Dr. Raphael Moreira – urologista - www.drraphaelmoreira.com.br

Raphael Moreira é médico urologista dos hospitais Samaritano, Presidente e Adventista. Formado em Medicina pela Universidade do Estado do Pará, fez residência médica na Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e residência em urologia na Santa Casa de São Paulo. Tem título de especialista em Urologia pela Sociedade Brasileira de Urologia.

Dia Internacional da Terceira Idade: como evitar os problemas da coluna relacionados ao envelhecimento?

No próximo 01 de outubro é comemorado o Dia Internacional da Terceira Idade, data que preconiza melhores condições para os idosos viverem com mais qualidade. Na oportunidade, diversas entidades aproveitam para chamar a atenção para os cuidados com a saúde, alertando para a prevenção e tratamentos das doenças mais prevalentes nesta fase da vida, como as relacionadas à coluna vertebral.

De acordo com recente levantamento do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a população de idosos (acima de 65 anos) irá quadruplicar no Brasil até o ano de 2060, o que reforça a necessidade de atenção às práticas preventivas e de e atendimento especializado d doenças relacionadas ao envelhecimento natural, que tendem a crescer junto com o aumento da expectativa de vida, e gerar crises diversas à população e à previdência social.

Dentro dos diversos processos degenerativos a que estamos sujeitos com o envelhecimento, a coluna tem papel de destaque, interferindo de forma importante nas nossas atividades funcionais. Artrite, artrose, osteoporose, espondilolistese, mielopatia cervical e osteófitos (bicos de papagaios) são algumas das doenças mais prevalentes na terceira idade, mas que podem ser evitadas ou adiadas com a prática de bons hábitos.

Além de comer de alimentos saudáveis, manter o peso compatível com a estrutura corporal e ter uma rotina de exercícios, é importante ter atenção especial às atividades posturais – tanto para evitar sobrecargas e vícios errados de postura, como promover o seu fortalecimento.

Checkups para aferição de densitometria óssea e a reposição de cálcio para os casos de deficiência deste mineral são especialmente importantes nesta fase. Da mesma forma, as atividades de alongamento e musculação são importantes para garantir a flexibilidade, força e boa sustentação da coluna.

Para os casos em que a doença já se instalou e todas as terapias medicamentosas e de apoio físico já foram utilizadas, sem sucesso, ainda é possível a indicação da cirúrgica, que não tem restrição de idade, desde que o idoso esteja em boas condições clínicas.

Para tanto e considerando a evolução dos procedimentos operatórios, cada vez menos invasivos e com recuperação mais rápida, são avaliados o custo-benefício da cirurgia frente à funcionalidade que terá frente ao quadro atual do paciente.

Por fim, comece hoje a dar a devida atenção com a sua coluna vertebral a fim de ter mais chances de desfrutar de uma terceira idade com mais saúde e qualidade. Por que viver mais é bom, mas viver bem é essencial.

Em Boa Vista, construção de Estação Elevatória de Esgoto do bairro Liberdade será concluída em 60 dias

A construção da Estação Elevatória de Esgoto (EEE) do bairro Liberdade, iniciada em janeiro deste ano, será finalizada em 60 dias, segundo a empresa Renovo Engenharia, responsável pela terceira etapa da obra de ampliação do sistema de esgotamento sanitário da Capital. A edificação da EEE é um dos últimos serviços dessa parte do projeto que objetiva universalizar o acesso ao serviço de coleta e tratamento de esgoto em Boa Vista e já está na quinta etapa de execução.

Segundo o técnico da empresa Renovo, especialista em saneamento básico, Paulo Roque, toda a parte de construção subterrânea em concreto, o poço de sucção e a casa de bomba, foi concluída. Na próxima semana, será feita a terraplanagem final da área para o início do trabalho de urbanização e produção da caixa de comando da Estação Elevatória. “Vamos cumprir esse cronograma e no prazo máximo de 60 dias ela estará pronta”, disse. 

Essa etapa da obra contempla, além da construção da EEE, implantação de aproximadamente 115 quilômetros de rede coletora e de quase quatro quilômetros de rede de coletor-tronco, execução de mais de dois quilômetros de rede interceptora e serviços de ampliação e adaptações da Estação de Tratamento de Esgoto (ETE), localizada no bairro São Bento.

Cerca de sete mil famílias dos bairros Liberdade, Buritis, Pricumã e Cinturão Verde estão sendo beneficiadas com a implantação da rede coletora nessa fase dos trabalhos de ampliação do sistema de esgotamento sanitário de Boa Vista. Com o término da obra, previsto para o próximo mês de dezembro, o índice de atendimento acumulado do serviço de coleta e tratamento de esgoto na Capital será de 64,74%. 

Quanto aos questionamentos dos moradores do bairro Liberdade, que se manifestaram no início da obra de construção da Estação Elevatória, em janeiro deste ano, sobre a possibilidade de contaminação do lençol freático, o técnico Paulo Roque é categórico ao afirmar que “Não há perigo de contaminação do meio ambiente, porque todas as providências para manter o sistema seguro estão sendo tomadas”.

“Seguindo as técnicas desse tipo de obra, está sendo feito o que há de melhor. Toda a parte de construção subterrânea é impermeabilizada, será instalado um grupo gerador para garantir o fornecimento de energia em casos de pane ou falta de energia elétrica fornecida pela concessionária local, evitando que o sistema pare de funcionar, e todas as Elevatórias têm, pelo menos, duas bombas”, afirma.

De acordo com o técnico, essas medidas garantem segurança e eficiência do funcionamento das Estações Elevatórias de Esgoto. “Existem alternativas para suprir qualquer necessidade e solucionar problemas eventuais. Faltou energia, tem o grupo gerador. Estão sendo instaladas duas bombas, embora somente uma opere, porque se ela tiver algum problema, a outra passa a operar. Há uma Elevatória, por exemplo, no bairro Santa Tereza, que tem cinco bombas, duas estão operando e três estão em stand by.”, afirma.

Esse aparelhamento, segundo ele, torna o sistema bastante seguro, pois, no caso das Estações Elevatórias, somente uma queda ou a falta de energia, gerando a paralisação do sistema, ou algum dano na bomba pode resultar em problemas na rede de esgotamento sanitário, causando extravasamento e vazamento de resíduos não no subsolo, mas nos Poços de Visita (PV), cujas tampas são instaladas em vias públicas.

“É um sistema seguro, justamente visando à proteção do meio ambiente, afinal de contas o objetivo principal da obra de esgotamento sanitário é trazer saúde para o cidadão, porque você tira o esgoto de dentro da residência dele, leva para a Estação de Tratamento e só depois de tratados os resíduos são despejados no meio ambiente”, conclui.

A mochila do seu filho realmente pode causar dor nas costas?

As mochilas são projetadas para distribuir o peso da carga entre alguns dos músculos mais fortes do corpo. No entanto, se não forem usadas corretamente, podem causar lesões.

De acordo com a Consumer Product Safety Commission (CPSC), (órgão americano semelhante ao Procon brasileiro) mais de 28.600 pessoas foram tratadas em hospitais e consultórios médicos devido a lesões relacionadas com mochilas, em 2013, e mais de 8.500 dessas lesões foram registradas em crianças e adolescentes entre 5 e 18 anos de idade.

"Mochilas usadas de forma inadequada podem prejudicar os músculos e as articulações e acabam levando à dor lombar, dor no pescoço e dor no ombro, bem como a problemas de postura. Os pais e os professores devem educar as crianças e os adolescentes sobre a maneira correta de usar a mochila para reduzir o risco de lesões", defende o ortopedista Caio Gonçalves de Souza (CRM-SP 87.701), médico do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Muitas vezes usadas por até 60 minutos por dia, as mochilas pesadas são apontadas como as maiores responsáveis pelas dores nas costas em crianças. Em um estudo de 2011, as estimativas de prevalência de dor lombar em crianças e adolescentes, provocada pelo uso da mochila, com idades de 9, 13 e 15 anos, respectivamente, foram de 33%, 28% e 48%. “Portanto, escolher a mochila certa e monitorar o tempo e a forma de carregá-la corretamente pode fazer uma diferença significativa na prevenção de dores e de lesões ortopédicas em crianças e adolescentes”, observa o médico.

Em um estudo de 2012, os pesquisadores avaliaram as mochilas e a saúde da coluna de cerca de 1.400 estudantes espanhóis com idades entre 12 a 17 anos. Mais de 60% deles estavam carregando mochilas com peso superior a 10% do seu peso corporal e 1 em cada 5 estava carregando uma mochila que tinha mais do que 15% do seu peso. Destes estudantes, 1 em cada 4 disse que experimentou dor nas costas durante o ano letivo. As meninas alegaram sentir mais dor nas costas do que os meninos, e o risco aumentava com a idade (mais provavelmente devido a mais anos carregando o peso extra nas costas).

“A dor nas costas, na maioria das vezes, ocorre quando o peso da mochila arrasta a crianças para trás. Você pode notar que ela tenta se inclinar para frente ou arquear as costas para manter a mochila no centro das costas. Nesta posição, os ossos da coluna vertebral, bem como os discos entre eles podem ficar compactados, levando a uma sobrecarga muscular”, alerta Caio G. Souza.

Dicas para uso da mochila

Pedimos ao Caio G. Souza, que também é professor de Ortopedia da Faculdade de Medicina na Uninove, que enumerasse algumas dicas para ajudar a eliminar o desconforto e reduzir o risco de lesões relacionadas com mochila. Confira as recomendações do médico:

· Use sempre as duas alças de ombro para manter o peso da mochila melhor distribuído e ajuste as correias de ombro para manter a carga perto da parte posterior da coluna;

· Remova ou organize os itens mais pesados, embalando as coisas mais pesadas e carregando-as na parte mais baixa da mochila, no centro;

· Ao levantar mochilas, dobre os joelhos;

· Mochilas escolares são para trabalhos escolares. Leve apenas os itens que são necessários para o dia. Se possível, deixe os demais livros em casa ou na escola;

· Em casa e na escola, mantenha as passagens livres das mochilas para evitar tropeçar nelas;

· Se possível, opte por utilizar uma mala com rodinhas, ao invés da mochila nas costas.

Os pais também podem ajudar os filhos em relação à dor nas costas relacionada com o uso da mochila. Veja o que o médico recomenda:

· Incentive a criança ou adolescente a falar sobre dormência ou formigamento nos braços ou pernas, que podem indicar um ajuste inadequado das alças ou muito peso sendo transportado;

· Se a mochila parece muito pesada para a criança, é preciso remover alguns dos livros e carregá-los nos braços para aliviar a carga nas costas;

· Compre uma mochila adequada para o tamanho do seu filho;

· Observe a criança colocar e tirar a mochila para ver e ou corrigir o seu procedimento;

· Incentive seu filho a deixar os livros mais pesados no armário ou na estante após o uso, eles não devem “morar na mochila”.

Desde a inclusão no Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (Redome), o Hemocentro de Roraima tem conseguido aumentar o número de pessoas no cadastro local. São voluntários que reforçam a corrente de solidariedade da campanha de doação de medula óssea, que pode ajudar no tratamento de doenças como a Leucemia, Linfomas e tumores sólidos.

O Estado de Roraima foi incluído no Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (Redome), em novembro de 2011, com 101 pessoas; em 2012, foram 399 registrados; em 2013, 281 cadastros, e, de janeiro até setembro deste ano, o Hemocentro registra a inclusão de 283 pessoas, um total de 1.064 pessoas cadastradas até o momento.

Conforme a psicologa do Hemocentro, Madalena Menezes, a meta mínima a ser alcançada pelos estados, é estabelecida pelo Instituto Nacional do Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA). “A cada ano temos o desafio de alcançar um novo teto estabelecido pelo INCA, e esse número é determinado conforme a demanda nacional. Esse teto vem sendo ampliado e ultrapassado a cada ano, e para nós, fazer parte desse processo e alcançar a inclusão de novas pessoas significa que estamos no caminho certo e seguindo o que preconizam as diretrizes do Ministério da Saúde”, esclareceu.

Desde a implantação do cadastro, o Hemocentro realiza ações para incentivar a doação. “A cada atividade realizada pelo Hemocentro, seja nas palestras internas, para os doadores de sangue que procuram a unidade, ou em eventos em que atuamos de forma parceira, aproveitamos para falar sobre o Redome. Desta forma, buscamos sensibilizar o maior número de pessoas que possam se tornar possíveis doadores de medula óssea”, complementou Madalena.

Esta semana, o motorista Faizal Hosein, foi incluído no cadastro local. “Eu já sou doador de sangue há um ano, e nos últimos dias ouvi falar sobre a campanha de incentivo da medula óssea, me interessei, fui buscar informações a respeito, e depois de tirar todas as dúvidas tomei a decisão de vir fazer a minha primeira doação. Agora espero ser compatível, e poder ajudar alguém que esteja precisando. Na verdade eu me sinto orgulhoso em fazer parte dessa corrente de solidariedade”, enfatizou.

PARCERIA

Nessa sexta-feira (19), o Hemocentro receberá a visita de 30 militares do Esquadrão de Cavalaria Mecanizada que irão ao Hemocentro para se cadastrarem no Redome e também doarem sangue. Na segunda-feira (22), será a vez dos militares do 1º Batalhão de Infantaria de Selva, reforçarem a parceria com a unidade, mas apenas para o cadastro no Redome e coleta de medula óssea. “As parcerias são fundamentais para garantir uma boa quantidade de bolsas no banco de sangue. Por atendermos toda a demanda de instituições públicas e privadas, é necessário manter o estoque abastecido e os voluntários têm papel importante nesse trabalho. No caso da medula óssea, são novas pessoas cadastradas que poderão se tornar possíveis doadores”, finalizou Madalena.

CADASTRO

Para fazer parte do cadastro, o candidato precisa ter entre 18 e 55 anos, não possuir diagnóstico de doenças infectocontagiosas e fazer uma coleta de 5 ml de sangue. As amostras serão analisadas em Goiânia (GO). O exame de histocompatibilidade (HLA) vai encontrar as características genéticas do sangue, o que torna possível identificar receptores.

A retirada de sangue é simples, fácil e não dói. Quanto mais pessoas doadoras, mais chances de conseguir pessoas compatíveis. Como no Brasil o grau de miscigenação da população é muito grande, as chances de encontrar uma medula compatível no registro brasileiro é em média 1 para 100 mil. Para aparentado, as chances podem chegar de 25 a 35%.

Famílias brasileiras tendem a gastar mais com cinema e canais por assinatura

As famílias brasileiras gastam, em média, 5% de sua renda com atividades culturais, grupo de despesas em que estão inseridos televisão, cinema, compra e aluguel de DVDS/Blu-Rays. Nas classes de orçamento mais elevado, com renda superior a R$ 6.225, os gastos culturais aumentam, alcançando 6,3%, enquanto nas famílias com renda inferior a R$ 830, esse percentual é de 3,6%; ou seja, o crescimento dos gastos com cultura é proporcionalmente superior ao incremento na renda É o que revela o estudo “Contribuição econômica do setor audiovisual brasileiro”, material inédito desenvolvido pela Tendências Consultoria Integrada para a Motion Picture Association na América Latina (MPA-AL) e o Sindicato Interestadual da Indústria do Audiovisual (SICAV).

O levantamento, realizado com dados da última Pesquisa de Orçamento Familiar de 2008/2009 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mostra que os gastos das famílias com entretenimento ainda são modestos, inferiores, por exemplo, aos de categorias como habitação, alimentação, transporte, saúde e vestuário.

Para o diretor-geral da MPA, Ricardo Castanheira, essa constatação revela boas perspectivas de crescimento para o setor no Brasil. “As atividades culturais, e também o audiovisual, têm-se beneficiado pelo aumento da renda das famílias brasileiras e da ascensão social pela qual passou a classe média na última década. Com base nesse panorama é essencial garantir condições regulatórias que permitam ao mercado produzir e continuar a oferecer aos consumidores o que eles desejam e pretendem consumir." 

Dados de pesquisa divulgada em 2012 pela Secretaria de Assuntos Estratégicos da Presidência da República demonstram que, nos últimos dez anos, a classe média cresceu 38% e, hoje, abrange 53% da população, isto é, 104 milhões de brasileiros. A pesquisa classifica como classe média os que vivem em famílias com renda per capita mensal entre R$ 291 e R$ 1.019 e têm baixa probabilidade de passar à classe baixa no futuro próximo. Segundo o estudo, estima-se que, mantida a taxa de crescimento, a classe média chegue a 57% da população brasileira em 2022.

O crescimento da classe média brasileira sinaliza, assim, para o maior consumo de conteúdo audiovisual como filmes em DVD e Blu-Ray, cinema e expansão ainda maior dos gastos com TV aberta e por assinatura, que já são altos no Brasil. A penetração dos aparelhos de televisão nos domicílios brasileiros cresceu, atingindo, em 2012, 97,2% do total de residências nacionais. Estudo realizado pelo IBGE apontou que os brasileiros assistem, em média, 2h35 de televisão por dia. Esse período varia de acordo com a faixa etária, sendo que pessoas entre dez e 24 anos assistem, em média, a 2h36, enquanto pessoas com mais de 60 anos assistem, em média, 3h03.

Os números a respeito da transmissão de TV por assinatura também revelam demanda bastante aquecida. Segundo a Associação Brasileira de Televisão por Assinatura (ABTA), o acesso à TV paga passou de 3,5 milhões de domicílios em 2003 para um total de 17 milhões de domicílios em 2013, representando um total de 55 milhões de brasileiros com acesso à programação por assinatura.

De acordo com a Agência Nacional do Cinema (ANCINE), existem 2.679 salas de cinema distribuídas por todo Brasil, principalmente nos grandes centros urbanos. Segundo a agência, cerca de 149,5 milhões de ingressos foram vendidos nas bilheterias dos cinemas brasileiros em 2013 – vendas responsáveis por faturamento estimado de R$ 1,7 bilhão.

Desafio do Balde de Gelo arrecada mais de meio milhão de reais para pacientes de ELA no Brasil

A Associação Pró-Cura da ELA, que hoje reúne mais de 7 mil pessoas envolvidas com a Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA) no Brasil, anuncia que as arrecadações com o Desafio do Balde de Gelo no país já ultrapassaram meio milhão de reais.

O Desafio do Balde de Gelo surpreendeu pela sua repercussão no último mês, atingindo proporções inesperadas. Além de aumentar quase 40% o número de participantes no grupo de discussão sobre a doença no Brasil e ser o tema mais buscado na principal rede social de vídeos do mundo, a campanha marcou o início de uma conscientização maior sobre a ELA e os cuidados especiais que os pacientes desta doença necessitam.

“Depois de 14 meses de trabalho, sem receber qualquer doação em dinheiro, com a campanha do Balde de Gelo a Pró-Cura recolheu mais de meio milhão de reais e a ELA ganhou uma visibilidade incrível no país”, afirma Jorge Abdalla, vice-presidente da Associação.

A missão da Associação Pró-Cura da ELA é promover assistência social, por meio do auxílio aos pacientes e familiares de ELA, bem como fomentar e desenvolver estudos e pesquisas científicas correlatas à ELA e às doenças raras em geral. A nossa principal preocupação é disseminar informações para que os pacientes diagnosticados com ELA no Brasil sejam acolhidos por seus familiares, cuidadores e, especialmente pelos profissionais envolvidos em seu tratamento, da forma correta – já que esta é uma condição específica, que requer cuidados diferenciados dos métodos tradicionais. Por isso, todo o dinheiro arrecadado será revertido aos pacientes de ELA, por meio de ações de assistencialismo.

“Estamos mais do que satisfeitos com o resultado desta iniciativa. Além das arrecadações, acreditamos que conseguimos atingir o objetivo de propagar informações sobre a ELA, uma doença até então desconhecida por grande parte da população”, afirma Andreza Diaféria, diretora da Associação Pró-Cura da ELA.

A ELA ou Esclerose Lateral Amiotrófica é uma doença neurodegenerativa progressiva e fatal, caracterizada pela degeneração dos neurônios motores - as células do sistema nervoso central que controlam os movimentos voluntários dos músculos, e com a sensibilidade preservada.

Em torno de 2.500 pessoas são diagnosticadas com ELA anualmente no Brasil. A incidência em nosso país, assim como nos EUA está entre duas a quatro em cada 100 mil pessoas e aqui, a prevalência é de que mais de 15 mil brasileiros sejam pacientes de ELA. A expectativa de vida desta doença é variável e muitas pessoas vivem com qualidade de vida por mais de cinco, dez e em alguns casos até vinte anos. Mais da metade de todos os pacientes vivem mais de três anos após o diagnóstico.

Quem ainda quiser colaborar com a Associação, com qualquer valor, basta fazer um depósito na conta:

Banco Bradesco (237)

Agência: 2962-9

Conta corrente: 2988-2

Razão Social: Associação Pró-Cura da Esclerose Lateral Amiotrófica

CNPJ: 18.989.225/0001-88

Os pacientes agradecem!

Sobre a Associação Pró- Cura da ELA

Associação Pró-Cura da ELA existe desde 2013 e já conta com mais de 5 mil associados em sua base. Além disso, possui uma rede de contatos diários com 7.800 pessoas, entre pacientes, familiares e profissionais de saúde. A missão da Pró-Cura é promover assistência social, por meio do auxílio aos pacientes e familiares de ELA, bem como fomentar e desenvolver estudos e pesquisas científicas correlatas à ELA e às doenças raras em geral. Para mais informações, acesse: www.procuradaela.org.br

aboutSOCIAL

Este release é parte do trabalho da aboutSOCIAL, área da aboutCOM que desenvolve projetos de comunicação para ONGs e Associações que precisam de um auxílio para tornarem suas causas mais conhecidas. No ano de 2014, a Associação Pró-Cura da ELA foi o projeto escolhido para receber, sem custo algum, não só um projeto, mas toda a comunicação que permeia a instituição.

21 de setembro: Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência

Em 21 de setembro é celebrado o Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência, data marcada para a reflexão sobre os desafios das políticas públicas de atenção aos brasileiros com necessidades especiais. Entre as barreiras enfrentadas está a aprovação da Lei Brasileira de Inclusão, que aguarda votação há quase dez anos e o cumprimento da Lei de Cotas no setor privado.

De acordo com João Felippe, especialista em acessibilidade e inclusão social da Laramara – Associação Brasileira de Assistência à Pessoa com Deficiência Visual, “apesar de algumas conquistas importantes nos direitos básicos, o Brasil ainda engatinha em várias esferas, seja no âmbito social, educacional, da saúde, do trabalho, do lazer e da acessibilidade como um todo, por conta de brechas legais ou do descumprimento da legislação existente, o que compromete a real inclusão das pessoas com deficiência na sociedade”, afirma.

Desde 2006, a população que possui limitações físico-motora, intelectual, visual, auditiva ou múltiplas aguarda a aprovação do PL 7699, que institui a Lei Brasileira de Inclusão - medida não sancionada por entraves políticos, que ainda espera por diversos reajustes para poder assegurar a inclusão social e o pleno exercício dos direitos individuais e coletivos das pessoas com deficiência.

Outra regulamentação importante é a contratação de pessoas com deficiência, que, mesmo prevista na legislação, não é cumprida por muitas empresas privadas, o que compromete a inclusão no mercado de trabalho. Além disso, a falta de uma fiscalização governamental facilita o descumprimento da medida e também possibilita a discriminação, pois muitas organizações priorizam a contratação de profissionais com deficiência moderada para evitar adaptações em sua estrutura.

“É fundamental a aprovação da Lei Brasileira de Inclusão, a fim de que se garanta o direito a uma vida digna, do nascimento ao envelhecimento da pessoa com deficiência. Que se garanta o direito à habilitação, à reabilitação, à saúde, à educação, à moradia, ao trabalho, à assistência e previdência social, à cultura, ao esporte, ao turismo, ao lazer, ao transporte e à mobilidade urbana. E também o direito à acessibilidade, no seu mais amplo conceito, para que a pessoa com deficiência ou com mobilidade reduzida possa viver de forma independente e exercer seus direitos de cidadania e de participação social”, finaliza Felippe. 

Para se ter uma ideia sobre o balanço desse contingente populacional no país, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2010 revelam que existem cerca de 45,6 milhões de pessoas com deficiência. Em São Paulo, por exemplo, há mais de 2,7 milhões de paulistanos com alguma deficiência, sendo que, em média, 80% têm problemas visuais, como cegueira ou baixa visão.

A Laramara realiza ações específicas para vencer esses desafios e que contribuem na autonomia e inclusão de pessoas com deficiência visual na sociedade. Em seus 23 anos, a instituição atendeu mais de 10 mil famílias oferecendo atendimentos de forma integral para habilitação e reabilitação, projetos focados no mercado de trabalho, educação, cultura, recreação e lazer.

Sobre a Laramara:

A Laramara é uma das mais atuantes instituições especializadas em deficiência visual e um centro de referência na América Latina no desenvolvimento e na pesquisa na área da deficiência visual. Realiza atendimento especializado nas áreas socioassistencial e socioeducativas com ações complementares e atividades específicas essenciais à aprendizagem e desenvolvimento das pessoas com deficiência visual e com deficiências associadas. 

As atividades são realizadas em grupos, organizados por faixa etária e os usuários dispõem ainda de atendimentos específicos de Braille, Soroban, Desenvolvimento da Eficiência Visual (Baixa Visão) e Orientação e Mobilidade. Disponibiliza recursos humanos para apoio à inclusão social, colabora para o aperfeiçoamento e a capacitação de profissionais e divulga suas experiências e aquisições para todo o Brasil, por meio de 30 recursos instrucionais produzidos por sua equipe, como livros, manuais e DVD's. Laramara trouxe para o Brasil a fabricação da máquina Braille e da bengala longa, indispensáveis para a educação e a autonomia da pessoa com deficiência visual. 

Buscando a inclusão profissional de jovens e adultos com deficiência visual, ampliou seu projeto socioeducativo, incluindo a preparação para o mundo do trabalho e vem desenvolvendo um programa especial para os jovens maiores de 17 anos. A Laramara que, em 2014 completou 23 anos, também atua efetivamente no Estado de São Paulo e procura colaborar para a inclusão das pessoas com deficiência visual em todo o Brasil.

Número de partos em menores de 14 anos aumenta em Roraima

Secretaria de Saúde de Roraima

Em comparação com o primeiro semestre do ano passado, em 2014 foram 5.127 nascimentos, contra 5.066 partos registrados. O número de partos em crianças e adolescentes com idade entre 10 e 14 anos aumentou 22%. Passou de 66 partos no ano de 2013, para 81 este ano. Por esta criança estar em uma fase de maturidade fisiológica, de formação, normalmente a gravidez nessa fase é considerada de risco.

Segundo a diretora-geral do HMI, Ana Carolina Brito, para evitar possíveis complicações mais graves, essas gestantes recebem acompanhamento multiprofissional, por uma equipe multiprofissional composta por enfermeiro, médico obstetra, médico pediatra, psicólogo e serviço social e em alguns casos é feito o complemento das ações com fisioterapia e fonoaudiologia. O objetivo é tentar amenizar as consequências clínicas e psicológicas que a gestação precoce acarreta. Também adota como regra, informar sobre os registros ao Conselho Tutelar e o Juizado da Infância e Adolescência.

Em alguns casos, o HMI oferece ainda serviços de fisioterapia e fonoaudiologia às gestantes que enfrentam dificuldades de adaptação com essa nova vivência familiar. "Muitas das vezes essas gestantes não sabem o que fazer, têm dificuldade de amamentar, e as atividades desenvolvidas pelos profissionais ajudam a fortalecer a amamentação e o vínculo afetivo, ou seja, durante toda a gestação, elas são orientadas sobre a importância do aleitamento materno, a alimentação saudável do bebê e como proceder para garantir o aleitamento nos primeiros anos de vida do bebê", salientou Ana.

Para a médica obstetra Cristiane Born, é preciso estar atento também para falta de maturidade fisiológica, o que reforça os cuidados em toda a gestação. "O organismo não está totalmente pronto, no aspecto hormonal, por isso considera-se uma gravidez de risco, em que estas mulheres estarão sujeitas a problemas de saúde durante e após a gestação, e que por isso precisam de cuidados ainda maiores e frequentes", complementou.

Conforme o psicólogo do HMI, Ed Luiz Chaves Bríglia, a gravidez na adolescência causa uma mudança muito abrupta, por isso o acompanhamento psicológico é fundamental. "É difícil para essas gestantes saírem do papel de filha para o de mãe, pois elas não possuem maturidade psicológica e emocional, para entender a transformação. Além disso, outro grande desafio é tentar conciliar essa mudança para que essa transformação cause o menor prejuízo possível, principalmente à saúde emocional e até mental dessa paciente. Além disso estudos mostram que uma mulher que é mãe muito cedo, acabará sendo referência para a filha que poderá também ser mãe muito jovem, o que não é positivo, pois demonstra uma instabilidade familiar", complementou.

DIÁLOGO

Segundo o psicólogo, não existe uma fórmula pronta para evitar a gravidez precoce, no entanto alguns cuidados e orientações podem ser iniciados o quanto antes. Na própria família é preciso estar atento aos primeiros sinais de mudanças físicas, comportamentais e até emocionais dos filhos, em especial as meninas.

Desta forma, no próprio seio familiar é possível iniciar diálogo sobre sexualidade precoce, desenvolvimento físico, gravidez na adolescência, prevenção à DSTs. "Trata-se de uma conversa franca, claro dentro dos padrões de entendimento do adolescente, de forma que possa entender mais sobre esses atos e as consequências e assim adquirir a maturidade familiar", reforçou.

Resgate da cultura indígena: oficina de arco e flecha

Prefeitura de Boa Vista

Fotos: Fernando Teixeira

José Luiz Bezerra é um jovem índio nascido na tribo wai-wai. Depois da infância passou a morar na comunidade Darora, e cresceu entre pajés, tuxauas e o restante da família. Com a chegada do homem branco ele viu aos poucos alguns costumes e tradições ficarem esquecidos nas tribos.

Nesse fim de semana José e outros indígenas, participam de uma oficina para confecção de arco e flecha,promovida pela Prefeitura de Boa Vista na comunidade Vista Alegre. A intenção é resgatar a produção de arco e flecha mostrando toda a história, e a utilidade do instrumento.

Para ele está é uma tradição já conhecida porém para a nova geração a arte ainda é quase desconhecida e pouco utilizada. “Arco e flecha eram usados pelos nossos ancestrais, é importante preservar essa cultura. A oficina é uma oportunidade de mostrar para os mais novos a história e o significado desses instrumentos, que são muito mais do que um pedaços de madeira e cordas. Faz parte da nossa identidade”, contou.

As aulas são ministradas pelo mestre em arquearia Delcimar Magalhães, para cerca de 50 jovens eadultos integrantes das doze comunidades indígenas da região do baixo São Marcos. O mestre arqueiro é filho de mãe índia e pai descendente de português e se tornou especialista no assunto. Delcimar percorre várias tribos resgatando essa tradição que é uma das mais antigas.

“Esse conjunto tem significado valioso. O arco representa o homem na figura de pai, a corda representa a mulher como mãe, na sua flexibilidade e resistência. A flecha são os filhos que precisam ser lançados no rumo certo. Essa oficina traz de volta as raízes indígenas e os valores, ensinando na prática toda simbologia dos instrumentos”, disse Delcimar.

As aulas práticas ocorrem neste sábado quando os alunos irão conhecer a madeira utilizada na produção, e poderão ter a chance de confeccionar os instrumentos. No domingo os melhores arqueiros da comunidade farão uma demonstração da forma correta de utilizar o arco e flecha.

Quantas tempestades a alma é capaz de suportar?

O que fazer quando as preocupações batem à porta e não é possível avistar nenhuma saída? Quando a alma parece estar em conflito com o mundo externo e só existem preocupações? A consagrada autora Sheila Walsh responde a essas e outras dúvidas no livro Tempestade da alma. Na obra, ela expõe às leitoras ensinamentos úteis e palavras de sabedoria que funcionam como um verdadeiro manual do que fazer nas horas de dor e desespero - como casos de morte, separação e doenças.

“Deus prometeu que, não importa a situação pela qual estivermos passando, jamais estaremos sozinhos. Ele conhece a sua dor. Ele a ama. E ele a conduzirá por entre as chamas”

Céu cinzento, nuvens carregadas, vento forte – é fácil identificar a aproximação de uma tempestade diante desses sinais. Mas há períodos em que a alma é que se torna fria, pesada e sombria, mesmo que o sol brilhe com intensidade do lado de fora. O que fazer quando a perturbação bate à porta como se a mais terrível das tormentas agitasse o mundo interior?

A consagrada escritora Sheila Walsh, palestrante da Women of Faith e best-seller nos EUA, mostra que é possível crescer e se fortalecer em meio às tempestades da alma. Elas são passageiras e têm o poder de revelar quem as pessoas são de fato, mostrando a verdade daquilo em que acreditam. Não importa o quanto as coisas pareçam fora de controle – para além do caos interno dos sentimentos e do caos externo provocado pelo inimigo, existe um Deus soberano a quem todas as coisas submetem.

A autora diz que existem três níveis de verdade que todos enfrentam a cada dia. Os dois primeiros são o caos daquilo que realmente é sentido e o caos daquilo que o inimigo incita.“Quando nos concentramos apenas nesses dois níveis, nós afundamos”, fala. O terceiro nível de verdade é que Deus está sempre no controle. “Ele é quem fala às tempestades e elas têm de obedecer-lhe. Ele é quem traz ordem a partir do caos”, explica.

Em outras palavras, Walsh quer expor que a recuperação de um processo traumático se trata de um caminho longo. Mas um caminho de fé. A todo momento ela exemplifica e cita inúmeros casos de pessoas que conheceu e com as quais conviveu. Casos de morte, separação, doenças etc. Casos de tempestade que por meio da fé foram conduzidos a céus claros e límpidos.

Por meio de 10 capítulos, Tempestade da alma, publicado pela editora Thomas Nelson Brasil, leva as leitoras do sofrimento à força, da decepção à esperança, da falta de perdão à libertação, da vergonha ao amor, do arrependimento ao descanso, do medo à alegria, da insegurança à confiança, da insignificância à coragem, do desespero à fé, da raiva à restauração...

Sobre a autora: Sheila Walsh é palestrante, escritora e apresentadora de televisão. Ao longo de sua vida, superou e venceu a depressão, dando uma nova luz à sua vida. É autora de diversos livros de sucesso e participa ativamente das atividades da Women of Faith, organização norte-americana voltada para desenvolvimento pessoal e espiritual de mulheres por todos os Estados Unidos.